مزایای کشش مقاومتی/استقامتی چیست؟
مزایای استفاده از کش های مقاومتی برای ساخت عضلات
ورزش با این هالتر بسیار متفاوت از ورزش با چیزی مانند دمبل است. هنگام استفاده، عضلات شما تحت کشش دائمی هستند، بنابراین هر تکرار باعث بهبود کیفیت و نتایج می شود.
از نوارهای استقامتی برای تثبیت عضلات و کاملتر کردن تمرین استفاده می شود. علاوه بر این، برای شدت بیشتر، نوارهای ورزشی را می توان به تمام تمرینات، مانند تمرین با وزنه اضافه کرد. باندهای ورزشی همه کاره هستند و می توانند مزایایی را از عضله سازی تا بهبود آسیب ارائه دهند.
مزایای کشش مقاومتی/استقامتی چیست؟
قابل حمل و ارزان است
یکی از مزایای این ابزار این است که قابل حمل هستند. آنها کوچک، سبک وزن و تاشو هستند و آنها را به همراهان خوبی در سفر تبدیل می کند. می توانید آنها را به محل کار و مسافرت ببرید یا می توانید به راحتی آنها را در خانه آموزش دهید.
آنها نسبت به وزنه های دستی یا صفحه ای ارزان تر هستند. از آنجایی که خرید یکبار مصرف است، در هزینه های مداوم مانند عضویت در باشگاه صرفه جویی می کنید.
منجر به ارتباط بهتر بین ذهن و بدن می شود
تمرکز بر کنترل مداوم کشش باند الاستیک و نحوه بازگرداندن آن به موقعیت اولیه می تواند به شما کمک کند روی حرکت و لحظه تمرکز کنید.
ماهیچه ها را تثبیت می کند
پیلاتس یا باندهای مقاومتی را می توان به تنهایی یا به عنوان مکمل یک تمرین موجود استفاده کرد. آنها همچنین می توانند باعث حرکت نامنظم شوند. این فرصتی را برای بهبود عضلات تثبیت کننده فراهم می کند. به عنوان مثال، اگر فرهای ساده دوسر بازو را با دمبل انجام دهید، جاذبه به شما کمک می کند بازوهای خود را به موقعیت شروع بازگردانید.
خطر آسیب دیدگی را کاهش دهید و ورزش را ایمن تر کنید
وزنه های آزاد راه بسیار خوبی برای عضله سازی و قدرت هستند. اما آنها با برخی آسیب ها و خطرات همراه هستند. اجسام سنگین به دلیل وزنی که دارند می توانند به نقاط آسیب پذیر مانند مچ دست نیز آسیب برسانند. اگر مچ دست خود را برای بلند کردن چیزی سنگین خم کنید، ممکن است عضله را تحت فشار قرار دهید.